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Le Modèle Hudson et la PNL : un tandem au service du coaching des transitions de vie

Le « Modèle Hudson » cartographie les phases que traverse une personne face à un changement significatif de sa vie. Christina Lebreton, coach et enseignante-formatrice experte en PNL et en Hypnose Éricksonienne, montre comment ce modèle et la programmation neurolinguistique, bien qu’issus de méthodologies différentes, s’enrichissent mutuellement dans l’accompagnement des transitions. Un article publié dans la revue Métaphore n° 113, juin 2024.

Qu’est-ce qu’un « couple modèle » ?

En général c’est un terme pour décrire un couple dit « exemplaire ». Ici dans le contexte je le vois plutôt comme le proverbe africain : « Seul on va vite, ensemble on va loin ». Il exprime l’idée que travailler ensemble, en équipe, permet d’accomplir davantage et d’aller plus loin que de travailler seul. Cette idée souligne l’importance de la collaboration, de la coopération et du soutien mutuel dans la réalisation des objectifs.

Voyons un peu…

La PNL

La PNL, créée par Richard Bandler et John Grinder comme approche pragmatique et en grande partie en modélisant le savoir-faire et le savoir-être des talents, est un ensemble de techniques et de modèles pour comprendre et modifier les schémas de pensée, les comportements et les émotions.

Je l’appelle souvent la « science du bon sens » car elle place l’être humain au centre, s’intéresse plutôt au « comment » qu’au « pourquoi », est orientée solution et met la lumière sur l’écologie.

Nul besoin de vous vanter ses vertus car, fidèle lecteur de Métaphore et utilisateur de la PNL, vous le savez déjà.

Le Modèle Hudson

Le « Modèle Hudson » a été formalisé par Frederic Hudson (1934-2015), philosophe, écrivain et pédagogue américain, considéré aujourd’hui comme un des pères du coaching.

Son modèle de changement repose sur le constat que le changement est permanent et qu’une adaptation est nécessaire pour le vivre le mieux possible.

Le modèle se concentre sur les différentes phases qu’une personne peut traverser face à une transition ou à un changement significatif dans sa vie. Il met en lumière les défis, les émotions et les opportunités que l’on peut rencontrer lorsqu’on traverse une période de changement.

L’idée principale est que chaque personne traverse un cheminement personnel unique, marqué par différentes phases de développement.

Son utilisation est pertinente dans le coaching et le développement personnel pour aider les individus à mieux comprendre où ils se trouvent dans leur vie, à identifier leurs objectifs et leurs aspirations et à prendre des décisions éclairées pour leur avenir.

Sa compréhension permet au coach de mieux cibler ses interventions, de mieux comprendre le besoin du client et ainsi de rendre plus efficace tout accompagnement.

Connaître ce modèle aide le coach à savoir dans quel chapitre de la vie une personne se trouve, à lui faciliter d’être en phase avec elle, ou éventuellement de clore un chapitre désormais achevé (par exemple la transition salarié actif et départ à la retraite ou bien le départ des enfants du foyer, un divorce, etc.) ainsi que d’écrire le nouveau chapitre de manière consciente et responsable.

Frederic Hudson discute également les « paradigmes anciens » et « nouveaux » dans le contexte du développement personnel et de la transformation personnelle. Ces paradigmes peuvent être considérés comme des cadres de référence ou des manières de penser qui influencent la manière dont les individus perçoivent le monde et interagissent avec lui.

Les « paradigmes anciens » font référence aux croyances, aux valeurs et aux modèles de comportements qui ont été transmis culturellement ou socialement et qui peuvent être profondément enracinés dans la société. Ces paradigmes peuvent inclure des notions traditionnelles de succès, de bonheur ou de réalisation, qui peuvent ne pas correspondre aux besoins ou aux aspirations des individus dans le monde moderne.

Les « paradigmes nouveaux », quant à eux, représentent des perspectives émergentes, des idées novatrices et des approches alternatives de la vie et du développement personnel. Ces paradigmes sont souvent axés sur des concepts tels que l’autonomisation individuelle, la conscience sociale, le bien-être holistique et le sens profond dans la vie. Ils remettent en question les normes sociales préétablies et encouragent les individus à repenser leurs objectifs et leurs valeurs.

Hudson suggère que passer des « paradigmes anciens » aux « paradigmes nouveaux » peut être un élément clé du processus de croissance personnelle et de transformation. Cela implique souvent un changement de perspective, une remise en question des normes établies et une ouverture à de nouvelles idées et expériences qui peuvent enrichir la vie d’une personne.

Le modèle, aussi appelé « roue de Hudson », part du principe que la vie est organisée de façon cyclique. La nature et l’homme suivent des cycles naturels : printemps, été, automne, hiver ou curiosité/préparation, activité, ennui/marasme et introspection/cocon.

En complément de ces quatre phases nous y trouvons plusieurs étapes :

Définition, mise en place et réussite du projet ; rupture ; deuil ; bilan puis petite transition pour retrouver l’énergie d’une « définition du projet ». C’est ce qu’on peut appeler un petit changement ou changement de type 1.

Tout système se construit autour des règles qui cherchent à lui assurer sa survivance et sa perpétuation. Les fluctuations se font autour d’un point d’équilibre. Des changements mineurs autour de ce point d’équilibre sont effectués. La personne est active mais les choix fondamentaux de sa vie ne sont pas modifiés.

On peut comparer ce changement à une rénovation ou remeublement d’appartement.

Parfois cette petite transition ne suffit pas et l’étape bilan est suivie par les phases d’une grande transition : maturation ; déblocage ; exploration et réinvention du futur. On parle alors d’un changement de type 2 ou d’évolution, de croissance.

La personne applique des changements profonds qui correspondent à un nouveau point d’équilibre. Pour reprendre la métaphore de l’appartement, la personne quitte son appartement pour changer le lieu de vie, qui répondra mieux à ses valeurs.

Mise en relation avec les niveaux logiques de Robert Dilts, il convient de constater que les deux types de changement ne se situent pas au même niveau.

Le Modèle Hudson propose

de s’intéresser dans un premier temps au positionnement qu’un individu présente face à tout changement. Il est demandé à la personne de dessiner les événements de sa vie et de noter les monts et vallées de son passé.

En observant le tracé et en réfléchissant avec la personne sur son attitude lors de ces événements « bas », un PNListe pensera entre autres aux méta-programmes à l’œuvre dans la gestion de ces événements.

Cette mise en question permet à la personne une meilleure compréhension de ses ressources disponibles.

Hudson met en avant plusieurs valeurs fondamentales – centrales à son approche :

• L’authenticité : il encourage les individus à être authentiques et à vivre en accord avec leurs valeurs profondes et leur identité véritable.
• La croissance continue : il considère qu’il est important pour un individu de rechercher constamment des opportunités de croissance, de développement et de transformation.
• L’autonomisation individuelle : il soutient que chaque individu a le pouvoir de créer sa propre réalité et de façonner son propre destin.
• La conscience sociale : il encourage les individus à prendre en compte les besoins des autres et à s’engager dans des actions qui contribuent au bien-être collectif.
• Le sens et le but : il encourage les individus à réfléchir à leurs valeurs, à leurs passions et à leurs aspirations les plus profondes, et à vivre en alignement avec celles-ci.

Hudson propose aussi un travail sur les Valeurs de l’individu. Est-il en phase avec ce qu’il vit ? Ses valeurs sont-elles servies au quotidien ? Comment connaître ce qui est important à l’instantané dans la phase que vit l’individu en ce moment ?

Les connaisseurs de la PNL auront plusieurs outils pour peaufiner tout travail sur les valeurs. Le Projet de vie, enseigné dans les formations de la PNL, présente une possibilité.

Le Modèle Hudson en pratique

Dans ma pratique de coaching, le Modèle Hudson donne l’ossature et les éléments de la programmation neurolinguistique fournissent des précieux outils dans chaque phase.

Une attitude PNListe de l’accompagnant permet une prise en charge respectueuse et sans jugement.

La notion d’Écologie est présente dans les deux concepts et quelques Postulats de la PNL peuvent être aisément retrouvés dans le travail de Frederic Hudson :

• La carte n’est pas le territoire.
• Chaque individu possède toutes les ressources pour réussir.
• Si quelque chose ne fonctionne pas, faisons différemment.
• Il n’y a pas d’échec, il y a que du Feedback.

Dans la phase 2 de la roue de Hudson, les outils PNL permettent un travail sur le Deuil, les Valeurs, les Choix, la Gestion des émotions et les Conflits internes.

Pendant la phase 3 du modèle – le début de la grande transition – un travail sur l’Estime de soi, les Croyances, les Valeurs, le Projet de vie et les Niveaux logiques pourrait s’avérer bénéfique.

La phase suivante demande un travail sur la créativité pour permettre à l’individu de faire concorder ses rêves avec la réalité.

Puis, enfin, les connaissances de l’accompagnant des techniques de la Détermination d’objectif et de Motivation sont des alliées puissantes pour permettre à la personne de mettre sur pied tout projet.

Bien évidemment cette liste n’est pas exhaustive et le coach en PNL pourra puiser dans l’arsenal d’outils que la PNL lui donne pour accompagner chaque étape le plus justement possible.

En résumé

Les deux concepts proviennent de méthodologies différentes et bien qu’il n’y ait pas de rapport direct entre Frederic Hudson et les fondateurs de la PNL, leurs travaux respectifs s’inscrivent dans le domaine du développement personnel.

Ils peuvent être utilisés séparément ou ensemble pour aider les individus à naviguer le mieux possible à travers tout changement et pour atteindre leurs objectifs personnels.

Ainsi, bien que le Modèle Hudson et la programmation neurolinguistique soient des « entités » à part entière, l’un enrichit l’autre pour « aller loin » et former ce couple « modèle ».

Le lien avec la PNL

Christina Lebreton articule les deux modèles à chaque étape de son accompagnement : la « roue de Hudson » fournit la cartographie du chemin traversé par la personne, tandis que la PNL — méta-programmes, postulats (« la carte n’est pas le territoire », « il n’y a pas d’échec, il y a du feedback »), Projet de vie, niveaux logiques de Robert Dilts — fournit les outils concrets pour travailler chaque phase, du deuil initial jusqu’à la détermination d’objectifs. C’est cette complémentarité, plus qu’une filiation historique entre Hudson et les fondateurs de la PNL, qui fait selon elle de ce duo un véritable « couple modèle ».

Christina Lebreton est coach professionnelle et enseignante-formatrice experte en PNL et en Hypnose Éricksonienne, basée à Monaco. Formée notamment à Formation Évolution et Synergie (Avignon), elle est Maître Praticienne en PNL et en Hypnose Éricksonienne et titulaire d’un Diplôme Universitaire en Hypnose Médicale.

Article publié dans le Magazine Métaphore, n° 113 – juin 2024

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