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Que veux-tu ? La définition d’objectif en PNL au quotidien

Trois petits mots peuvent-ils changer une vie ? Sandrine Brun, coach et enseignante en PNL, raconte comment la définition d’objectif, les présupposés et les submodalités se sont installés dans son quotidien — au point de la réveiller en pleine nuit. Un article publié dans la revue Métaphore n° 85, juin 2017.

Que veux-tu ?

J’ai débuté ma formation en PNL, guidée par mon intuition. Un peu à la manière d’Obélix, je suis tombée dedans et je me suis sentie comme un poisson dans l’eau.

Pleine d’enthousiasme et animée d’une volonté de tout tester, tout essayer, tout expérimenter, je racolais mes proches pour réaliser des expériences. La relation était un peu laissée de côté au profit du contenu, et c’est OK… l’intention positive étant de monter une marche de l’apprentissage en devenant consciemment compétente.

Aujourd’hui, je souris tendrement à ces souvenirs qui me rappellent combien l’entraînement est important pour que la PNL « passe dans les muscles ».

Si la PNL propose des techniques fabuleuses pour changer, motiver, comprendre, améliorer l’aspect relationnel et tant d’autres, ce qui a révolutionné ma vie est sans aucun doute la définition d’objectif.

Cette toute petite question, juste 3 tout petits mots qui se révèlent d’une puissance extrême : que veux-tu ? C’est vrai ça, finalement, qu’est-ce que je veux ? La question paraît évidente et pourtant combien de fois j’ai pu tourner en rond sans vraiment me la poser ! Couplés à son lot de questions favorisant la compréhension de l’état présent et la représentation de l’état désiré, ces tout petits mots se transforment en mots magiques. Harry Potter a sa baguette et moi je dégaine la stratégie de définition d’objectif !

En réunion avec des collègues, en conversant avec des proches, en séance de coaching, face à un choix,… waouh ça change la vie ! J’avais appris des techniques efficaces pour définir un objectif lors de ma formation de coach, mais celle-ci a profondément changé mon rapport aux autres et à moi-même.

Ce n’est pas votre cas ? Bien sûr, je comprends… la carte n’est pas le territoire !

Les présupposés au quotidien

Autres éléments qui jalonnent mon quotidien, les présupposés. La route est tracée grâce à l’objectif et elle est empruntée dans une ambiance de non-jugement, de bienveillance et d’ouverture. Garder en tête que la réalité de chacun est unique, que chacun fait du mieux qu’il peut à tout moment, que la diversité des choix amène à l’épanouissement, que le comportement est à distinguer de la personne ou encore que ce qu’une personne a réalisé, n’importe qui le peut aussi, crée le socle qui me permet chaque jour, d’être au mieux dans la relation, autant avec les autres qu’avec moi-même d’ailleurs.

La PNL, même la nuit !

La PNL m’est donc fort utile chaque jour, et parfois même… la nuit : lorsqu’une de mes filles m’appelle en pleine nuit suite à des douleurs typiquement féminines, je me lève puis je lui donne un antalgique : oui la PNL a certes un côté magique pour moi et en même temps je m’adapte à la situation ! Ce qui est intéressant c’est la suite. La douleur était très intense et pour tenter d’apporter un peu de répit à ma fille en attendant que le médicament fasse effet, je lui ai demandé de me parler de sa plus vive douleur : où elle se situait, si elle était concrète quelle forme elle lui donnerait, quelle couleur elle aurait, quelle serait sa texture, etc. puis je l’ai invitée à modifier cette boule très chaude qu’elle se représentait pour apporter un peu de confort. Vous m’avez comprise, j’ai utilisé les submodalités pour lui permettre de se décontracter.

Le lendemain matin, elle m’a avoué que mes questions l’avaient dérangée car elle n’en percevait pas le sens mais elle m’a fait confiance et cela l’a conduite à s’endormir paisiblement ensuite. Cette expérience m’a marquée car elle témoigne bien du fait que si la PNL offre de merveilleuses techniques, celles-ci ne viennent qu’après avoir installé un rapport de confiance et de sécurité.

N’est-ce pas là toute la puissance de la PNL au quotidien ?

Le lien avec la PNL

Sandrine Brun illustre ici trois outils fondamentaux de la PNL en situation réelle : la stratégie de définition d’objectif, les présupposés qui structurent sa posture relationnelle au quotidien, et les submodalités mobilisées pour aider sa fille à transformer sa perception de la douleur. Son témoignage rappelle un point essentiel : la technique ne fonctionne que si elle s’appuie d’abord sur un rapport de confiance et de sécurité avec l’autre.

Sandrine Brun est coach et enseignante en PNL, certifiée et agréée par NLPNL. Elle accompagne aussi bien des particuliers que des professionnels, en combinant son expérience du monde de l’entreprise et de la finance avec sa pratique du coaching, de la gestion du stress et du développement personnel.

Article publié dans le Magazine Métaphore, n° 85 – juin 2017

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